Bonjour,

Peut-être serait-il intéressant d’envisager de passer une IRM de votre genou si la radio est revenue normale.

En effet, ces 2 examens ne permettent pas de voir la même chose.

La radio permet principalement de voir d’éventuelles fractures après 1 traumatisme alors que l’IRM permettrait de vérifier les ligaments et ménisques du Genou qui ont pu être touchés ou Abîmés suite à 1 accident comme le votre.

Est-ce que vous sentez votre genou gonflé ou pas ?

C’est le médecin qui décidera avec vous de vous prescrire l’IRM du Genou ou pas.

Bonne continuation à vous.

Bien cdt.

Mr ROUSSEAU Anthony
Ostéopathe DO à Guyancourt (78280)

Un mois après mon accident de moto je commence par ressentir des légères douleurs au genou et j’arrive plus à marché comme avant alors je suis allé faire la radio mais ils n’ont rien trouvé j’aimerais savoir l’origine de mes douleurs j’arrive pas à totalement m’accroupis n’ont plus

Bonjour Najwa,

Il est possible que la position assise en W favorise une malpositions dès genoux et rotules pouvant entraîner un syndrome fémoro-patellaire, notamment dérageant lors des squats. C’est quand la rotule est mal positionnée et que celle-ci frotte sur le fémur notamment lors de la montée ou descente des escaliers, en position accroupie ou position de squat.

Est-ce que le genou craque quand elle le plie ?

Dans quelle ville vous situez-vous ?

Bien cordialement.

Mr ROUSSEAU Anthony
Ostéopathe DO à Guyancourt (78280)

La tension de mes quadriceps ne semble pas être le problème, ou du moins le seul problème. Bref, toujours pas de solution durable, mais je suis habitué, cela fait 7ans que je suis gêné à ce genou. J’ai tout essayé, je ne me fais plus trop d’illusions. Je vois souhaite une bonne journée.

Bonsoir Tom,

Il faut utiliser les + grosses ventouses pour les 2 quadriceps, avec 2 à 3 ventouses par quadriceps.

Vous pouvez soit acheter le jeu de 6 ventouses et utiliser les 2 plus grosses ventouses sur un quadriceps puis l’autre.

Soit acheter le + gros jeu de ventouses et mettre 2 à 3 ventouses par quadriceps.

Vous pouvez changer la position de la ventouse après 5 minutes si vous n’avez que 2 grosses ventouses pour balayer toute la longueur du quadriceps.

Je déconseille d’utiliser les ventouses sur le TFL car le TFL, ce n’est que du tendon (et non pas du muscle). A éviter sur les adducteurs car remplis de sang veineux et donc sensibles / fragiles.

Vous pouvez essayer de mettre une ventouse qq centimètres au-dessus de la rotule mais cela ne tiendra pas très bien car c’est du tendon.

Il existe des syndromes rotuliens à vélo par sollicitation des quadriceps même si nous sommes en chaîne fermée.

Pour précision, la suractivité sportive peut entretenir le syndrome rotulien.

Bien cordialement.

Mr ROUSSEAU Anthony
Ostéopathe DO à Guyancourt (78280)

6 ventouses suffisent donc ? Je peux réutiliser les mêmes plusieurs fois ?
Je les mets bien sur le quadriceps ou aussi autour du genou genre sur le tfl ou sur le tendon rotulien ?

Par ailleurs conseillez vous le foam roller ? Les étirements des adducteurs ?
Je précise que je suis aussi gené à velo ou velo elliptique.. Pourtant ce n’est pas en charge

Tom

Bonjour Tom,

Merci pour vos félicitations.

Concernant le syndrome fémoro-patellaire également appelé syndrome rotulien =

– 1 individu de 60 Kg effectuant un squat engendre 420 Kg dans ses Genoux. Cela est clairement délétère pour les Genoux. Les squats peuvent donc favoriser la survenue de syndromes rotuliens et/ou leur entretien.

– Effectuer un renforcement musculaire du muscle quadriceps est une totale aberration, car le syndrome fémoro-patellaire est dû au fait que le quadriceps est déjà trop contracté donc raccourci, ce qui tire fortement dans la rotule et la malpositionne par rapport au fémur. Cela engendre alors des frottements mécaniques à l’origine du Syndrome Fémoro-Patellaire.

– Le quadriceps comme son nom l’implique possède 4 chefs / 4 parties. Il arrive parfois qu’1 seul des faisceaux du muscle soit tendu, et cela peut donc décaler la rotule vers l’intérieur si c’est le vaste médial qui est trop contracté ou vers l’extérieur quand c’est le vaste latéral qui est trop contracté.

Pour améliorer ce type de problème, je pose un bandage durant environ 12-15 jours, renouvelé tous les 4 jours pour détendre les faisceaux du muscle quadriceps qui seraient trop tendus. Après ce protocole, le quadriceps + détendu tire moins dans la rotule qui occasionne alors moins d’hyperpression dans le fémur en position assise ou lors du sport (tq squats …).

S’il n’est pas possible de venir me consulter car géographiquement trop loin, il existe une autre alternative très intéressante. Celle-ci est très rapidement efficace / soulageante dans 50% des cas. Il vous suffit d’acheter des ventouses : https://www.jingweishop.com/boutique/massage/ventouses/coffret-12-ventouse-pistolet-2/. Il suffit de disposer 2 à 3 ventouses par quadriceps aux endroits les + tendus et de laisser les ventouses environ 10-12 minutes. A faire 1 fois / jour, tous les 1 ou 2 jours pendant quelques jours. Vous devriez pouvoir observer des résultats assez rapidement.

Bonne continuation à vous.

Bien cordialement.

Mr ROUSSEAU Anthony
Ostéopathe DO à Guyancourt (78280)

D’abord félicitations pour votre site et merci de prendre le temps de répondre aux questions des gens comme vous le faîtes.

Me concernant, j’ai 35 ans et j’ai une douleur au genou gauche depuis (roulements de tambours … ) plus de 7 ans.
On m’a diagnostiqué un syndrome fémoro-patellaire et j’en ai en effet beaucoup les symptômes (syndrome du cinéma après quelques minutes assis, sensibilité aux squats, douleurs en course à pied après 40-45 minutes ou intensité, douleur à velo, à la brasse etc.)

J’ai consulté une dizaine de spécialistes, fait une dizaine de radios ou IRM, fait des dizaines de séances de kiné, vu plusieurs osthéos, changé de régime alimentaire, pris des compléments , fait une infliltration, mais rien n’y fait.
J’ai arrêté le vélo et la course pendant plusieurs mois : la douleur a légèrement diminué mais n’a JAMAIS disparu. Donc je pense que la marche entretient ma douleur et que j’ai probablement aussi un problème de sensibilisation centrale de la douleur après ces années à souffrir. J’ai même tenté de l’hypnose pour cela mais ça n’a pas fonctionné.

La situation est aujourd’hui moins dure qu’avant mais le genou reste sensible ou douleureux. Je ne peux pas courir plus de 20kms par semaine, tout en footing. Idem pour le vélo.
Surtout, la douleur est toujours là, latente, même si je cesse de courir, donc j’ai peur de finir avec de l’arthrose.

Je me suis beaucoup renseigné sur internet : la communauté scientifique, notamment le protocole de Manchester de 2016 sur le syndrome rotulien, insiste sur le renforcement des fessiers et aussi un peu des quadriceps. Pour
eux, les étirements n’apportent pas d’amélioration à long terme.
J’ai essayé de bourriner sur les fessiers uniquement (légère amélioration sans +), sur le squat unipodal, sur la chaise et les quadris (aucune amélioration)

Vous, vous dites, à revers de toute la communauté scientifique, qu’il faut détendre les muscules sursollicités.
Je trouve votre raisonnement logique mais pourquoi n’ont ils pas le même ? 🙂
et surtout, j’ai essayé d’étirer les quadris, de foam roller : le soulagement est immédiat mais ne dure pas et les douleurs reviennent .
Je m’y prends mal ? quel protocole et muscules étirer ? A quelle fréquence ? Etirements passifs ou actifs ?
Bref, tant de questions 😉

merci beaucoup de prendre le temps,

Tom

Bonjour Camille,

Au vu de votre importante chute, il pourrait être intéressant de réaliser des radiographies du bassin et des lombaires avant de consulter l’ostéopathe.

Bien à vous.

Mr ROUSSEAU Anthony
Ostéopathe DO à Guyancourt (78280)